歯ぎしりをするとどうなるの？

自分やご家族に歯ぎしりの癖はないでしょうか？

自覚がなくても、夜間寝ている時の歯ぎしりを家族から指摘されたことのある方も居るかもしれません。

歯ぎしりを繰り返していると、口周りへの影響だけでなく、頭痛や肩こりにつながることもあります。

歯ぎしりによる影響を具体的に解説していきます。

 

歯がすり減る

寝ている間に無意識下で行われる歯ぎしりは、自分の体重の約3倍もの力がかかっていると言われています。

歯ぎしりが長年にわたって続くと、歯はすり減ってしまい、噛み合わせが乱れてしまうことがあります。

噛み合う面だけでなく、歯に力が加わることで、歯の根本部分が削れてしまうことがあります。深く削れてしまうと、知覚過敏のような痛みを感じることがあります。

 

顎関節症になる

顎関節症は、お口が開けづらくなったり、顎の関節に痛みが出てしまう病気です。顎関節症の原因は様々ですが、「歯ぎしり」も原因の一つです。

歯ぎしりで下顎をギリギリと力をかけて左右に動かすことで、顎関節を痛めてしまうことがあります。

 

歯周病が悪化する

歯周病は、歯の周りの組織を破壊する病気です。進行すると歯を支える骨である歯槽骨が溶かされ、歯はグラグラとし、最終的には抜け落ちてしまいます。

歯周病になっているところに、歯ぎしりが加わると、歯周病の悪化に拍車をかけてしまいます。

 

 頭痛や肩こり

歯ぎしりを続けていると、咀嚼に関わるお口の周りの筋肉を痛めやすくなります。それらの筋肉は、こめかみの方につながっており、喉の奥や、首や肩につながる筋膜とも関係があります。頭痛や肩こりの原因は様々ですが、歯ぎしりからの影響もある場合があります。

 

 歯ぎしりの原因

歯ぎしりの原因は人によって異なります。また複数の原因が重なっている場合もあります。

歯ぎしりの原因は科学的には解明されていませんが、原因として有力なのは次の３つです。

 

ストレス

ストレスによって歯ぎしりが引き起こされると言われています。睡眠時に無意識のうちに歯ぎしりによってストレスを解消しようとしているという説もあります。

また飲酒や体調不良などにより、睡眠の質が落ちた時に歯ぎしりが起こりやすい場合もあります。

 

 噛み合わせの悪さ

噛み合わせた時に、強く接触する歯がある場合や、被せ物や詰め物の高さが合っていない場合に歯ぎしりをしてしまうことが多いようです。

 

日常的な癖

日常的に行っている様々な「癖」が歯ぎしりの原因になっていることもあります。

頬杖をつく癖、猫背で歩く癖、また足を組む癖などの全身のバランスが乱れるような癖が引き金になっている場合もあります。寝る時の姿勢や枕の位置が関係することもあります。

集中する時に、ぐっと食いしばる癖も良くありません。

また、睡眠の質を下げるような過度な飲酒や喫煙も、歯ぎしりの原因になることがあります。

悪い生活習慣を見直すことが大切です。

 

歯科医院でできる歯ぎしりの治療法

歯科医院では、歯ぎしりの治療として「マウスピース治療」や「噛み合わせを改善させる治療」を行うことができます。

・マウスピース治療

睡眠時にマウスピースを装着し、歯ぎしりによるダメージを緩和させる方法です。睡眠時に装着するマウスピースを「ナイトガード」とも言います。

ホワイトニングで使用するマウスピースや、矯正治療で使用するマウスピースとは別のものになります。歯ぎしり用のマウスピースは保険治療で作成することが可能です。

市販されているものもありますが、自分の歯にピッタリ合ったものでないと、十分な効果を発揮しません。歯科医院で型取りをし、自分のお口に合ったものを使用することをおすすめします。

セラミックの被せ物や、インプラントが入っている人で、歯ぎしりをしている人は、マウスピースを装着することで、セラミックやインプラントの破損を防ぐこともできます。

 

・噛み合わせを改善させる

被せ物の治療や矯正治療により、噛み合わせを改善させることで、歯ぎしりが良くなることがあります。

詰め物や被せ物の高さが合っておらず、上下の噛み合わせが悪い場合には、被せ物を作り替える治療がおすすめです。

また歯並びが悪く、噛み合わせも悪くなっている場合には、矯正治療をして、噛み合わせ全体を整える方法があります。歯ぎしりの改善だけでなく、見た目や噛む機能も改善することができるので、虫歯の予防にもつながります。

歯並びも気になっている方は、矯正治療についてもご相談ください。

 

マウスピースで歯ぎしりのケアをする時の注意点

歯ぎしりの治療でマウスピースを使用する際には、いくつか注意点があります。

保険適用で歯ぎしり用のマウスピースを作製することができますが、半年ごとでないと保険適用にはならないので、破損や紛失に注意が必要です。使用するにあたって次のことに注意しましょう。

 

マウスピースは熱湯で洗わない

マウスピースを熱湯で洗うと変形してしまいます。使用したマウスピースは、流水下で柔らかい歯ブラシや指でこすり洗いをするようにしましょう。

 

歯磨き粉を使わない

マウスピースを洗う時に歯磨き粉を使うと、表面を傷つけてしまい、雑菌が繁殖しやすくなります。普段は水洗いだけで問題ないですが、目に見えない汚れを取り除くために、定期的に専用の洗浄剤を使うと良いでしょう。

 

使用後は専用のケースに入れる

マウスピースは、白色〜透明に近い色をしているため、ティッシュの上などに置くと紛失してしまう恐れがあります。専用のプラスチックケースに入れて保管するようにしましょう。自分で用意する場合には、通気性の良いケースが望ましいです。

 

歯ぎしりについてよくある質問や相談

最後に当歯科医院での、患者様からスタッフがよく受ける質問や相談について、紹介していきます。歯ぎしりに対する悩みの参考にしてください。

診療前に事前にご予約いただきますと待ち時間も少なくスムーズに進むと思いますので、歯科医師やスタッフに気軽にお尋ねいただきご予約いただくか、当院のWEBサイトからご予約ください。ご対応させていただきます。

 

 Q.子供が夜歯ぎしりをするのですが問題ないですか？

A.子供の歯ぎしりは問題の無い場合が多いです。

乳歯が生え揃っていない状態、また乳歯から永久歯への生え変わりの時期は、噛み合わせがずっと安定しません。そのため歯ぎしりをするお子さんはよく見られます。

まだ数本しか歯が生えていない赤ちゃんが歯ぎしりをして、びっくりされるお母さんもいらっしゃいますが、生えている歯が少なく噛み合わせが安定していないことによる歯ぎしりなので、気にしなくて大丈夫です。

 

 Q.噛み合わせの調整で歯を削ることがあると聞きましたが、自分の歯を削るのが心配です。削りすぎることはないですか？

A.噛み合わせの調整で歯を削ることがありますが、歯のごく表面の部分のみ悪影響が出ない範囲で少しずつ削るので心配入りません。

また、噛み合う歯に詰め物や被せ物がある場合、天然の歯ではなく、できる限り人工部分を削っていくことが多いです。

 

 Q.マウスピースをつけると気になって眠れなくなります。やはり付けた方が良いですか？

歯ぎしりによるダメージの緩和に、マウスピースは非常に有効です。

1週間ほど装着すれば慣れることが多いですが、どうしても気になる場合は、厚みの異なるマウスピースで作り直して試してみる方法もあります。自費治療になることもありますが、素材の異なるマウスピースであれば、違和感が少ないという方もいらっしゃいます。